Functional Training

Herbstsemester 23/24

16.09.2023 - 15.03.2024

Kurs Tag Uhrzeit Leitung Raum
Anf.+Fortg. Mo 20:00 - 21:00 Steffen Gymnastikraum
Anf.+Fortg. Di 20:00 - 21:30 Steffen Einfeldhalle
Anf.+Fortg. Fr 19:00 - 20:00 Hannes Einfeldhalle
Anf.+Fortg. Sa 11:30 - 13:00 Rieke Einfeldhalle

Functional Training ist das Trainingskonzept der Zukunft. In den USA bereits ein integraler Bestandteil der Sportlerausbildung, setzt sich diese aus der Physiotherapie stammende Methode auch hierzulande mehr und mehr durch. So bereitete sich die deutsche Fußballnationalmannschaft schon 2006 mit Functional Training auf die WM vor. Dabei werden mit freien Bewegungen und einfachen Hilfsmitteln wie Gymnastik-Matte oder Medizinball ganze Muskelgruppen trainiert. Jede Übung verbessert zugleich die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes, unseres Kraftzentrums, von dem alle Bewegungen ausgehen, sowie die Koordination, Reaktionszeit und das Gleichgewicht des Sportlers. Typische Bewegungsmuster der jeweiligen Sportarten werden perfektioniert und Schwächen gezielt behoben, wodurch auch Verletzungen vorgebeugt wird.

Impressionen Functional Training