Gesundheitsbewusste(s) Zeitmanagement und Selbstorganisation: Stress senken, Potenziale nutzen

Hinweis! Das Datum dieses Kurses hat sich geändert.
Semester
HeSe 2021
Typ
Online Seminar
Kursdauer
2 halbe Tage
Starttermin
16.11.2021
Anmeldeschluss
09.11.2021
Veranstaltungsort
Online Seminar
Max. Teilnehmeranzahl
12
Min. Teilnehmeranzahl
4
Zielgruppen
Beschäftigte

Teilnahmegebühren

Beschäftigte
kostenfrei

Termine

Wochentag Datum Uhrzeit
Dienstag 16.11.2021 10:00 bis 16:00 Uhr
Donnerstag 18.11.2021 10:00 bis 16:00 Uhr

Kursleitung

Beschreibung

Dieses Training zielt darauf ab, durch ein gesundes und nachhaltiges Zeit- und Selbstmanagement mehr Balance in den eigenen Lebensbereichen zu erlangen. 

Seminarinhalte

Standortbestimmung:

  • Rollen, Ressourcen und Stressoren in den 4 Lebensbereichen (LB)

LB Geist:

  • Werteorientierung: Werte ermitteln und leben
  • Einstellungen / Denkmuster reflektieren: Was macht mein Handeln aus?
  • Innere Antreiber und Erlauber, (Inneres Team, selektive Wahrnehmung etc.)
  • Neue Perspektiven: Realität überprüfen, Perspektivenwechsel, Reframing
  • Verhaltensänderung durch Achtsamkeit / Aufmerksamkeit, positive Haltung, Entscheidungen treffen...
  • Geistige Entspannungstechniken

LB soziales Netzwerk:

  • Lebensrollen analysieren: Netzwerk, Rollen, Profile, eigene Rollenklärung
  • In Kontakt gehen und bleiben: Gut kommunizieren, Konflikte lösen etc.
  • Stress im Miteinander: Teufelskreise auflösen, Muster unterbrechen
  • Gesprächstechniken / Übungen

LB Handlung:

  • Rubikonmodell: Handlungsphase: Abwägen, Planen, Handeln, Bewerten
  • Handlungsmethoden: Zielsetzung, Zeitplanung, Durchführung, Bewertung (mit jeweiligen Bildern / Übungen etc.)
  • Zeitfallen ermitteln
  • Zeitgewinnung für wichtige Themen: Methoden und Tipps zur
  • Belastendes loslassen
  • Arbeitsstil optimieren
  • Zeit für innere Antreiber

LB Körper und Gehirn:

  • Auswirkungen von Stress
  • Methoden, um Körper und Gehirn zu entlasten und gesund zu halte

Anmeldung

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