Impressionen Aerobic

Erstellt von Alex Demtschenko & Fokusblüte Medienproduktion

Team Aerobic

Aerobic Leitung Hanna Winckler — Aerobic Leitung
Hanna Winckler

Aerobic Linda Pulsfuhs — Aerobic
Linda Pulsfuhs

Aerobic Sally Flindt-Hansen — Aerobic
Sally Flindt-Hansen

Aerobic Madeleine Bönning — Aerobic
Madeleine Bönning

Aerobic Kristina Hansen — Aerobic
Kristina Hansen

Aerobic Danny Nainzadeh — Aerobic
Danny Nainzadeh

Aerobic Natalie Kulski — Aerobic
Natalie Kulski

Aerobic Christel Teschke — Aerobic
Christel Teschke

Aerobic Trine Møller-Fink — Aerobic
Trine Møller-Fink

Aerobic Hauke Fischer — Aerobic
Hauke Fischer

Aerobic Anja Goetsch — Aerobic
Anja Goetsch

Bauch Beine Po?

Ein Kraftausdauertraining mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Hier kannst du deinen Problemzonen den Kampf ansagen, oder dich einfach nur fit halten.

Bauch Pur?

In diesem Kurs wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv gekräftigt. Zusätzliche Rückenübungen sorgen für eine ausgleichende Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte.

Body Workout?

Body Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei welchem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird.

Dance Step?

Hier wird über, neben und auf dem Step getanzt. Ein spaßvolles Workout-Training mit der Lust am Tanz.

deepWORK®?

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie. Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Fatburner?

Ein Kraft- und Ausdauertraining mit einfachen Schrittfolgen und ohne komplexe Choreographie stärkt das Herz-Kreislaufsystem und kurbelt den Fettstoffwechsel an.

Hot Iron I?

Ein hocheffektives abgerundetes Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Kraftausdauer verbessert und die Figur gezielt geformt und gestrafft.

Hot Iron II?

Ein hocheffektives abgerundetes Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Kraftausdauer verbessert und die Figur gezielt geformt und gestrafft. Ein vorheriger Besuch bei Hot Iron I wird empfohlen.

Hot Iron III Cross?

Hot Iron III (Cross) ist die Muskelaufbau-Variante von Hot Iron. Während in den Kursen 1 +2 eher die Muskelausdauer forciert wird, geht es hier darum mit mehr Gewicht und weniger Wiederholungen deinen Muskelquerschnitt zu vergrößern. Ein spaßvolles, anstrengendes und effektives Workout.

Step I?

In diesem Kurs erlernst du mit Spaß die Grundschritte des Steptrainings und trainierst gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System. Außerdem straffst du beim Steptraining Bein – und Gesäßmuskulatur.

Step II?

Ein perfektes Ausdauertraining auf dem Step. Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variation setzt sich eine mitreißende Choreographie zusammen. Bein- und Gesäßmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps zusätzlich gekräftigt. Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die die Grundschritte bereits kennengelernt haben und alle, die sich gerne durch eine choreographische Herausforderung motivieren lassen.

Step Workout?

Step Workout kommt ganz ohne komplizierte Choreographien aus. Mit einfachen Schritten steigert dieser Kurs die Ausdauer, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und verbrennt dabei Kalorien. Das intensive Ausdauer- und Koordinationstraining eignet sich ebenso gut für Einsteiger wie für Fortgeschritte.

Teeboo Workout?

Teeboo Workout verbindet Elemente aus Selbstverteidigung und Kickboxen in einer schweisstreibenden Choreographie zu einem tollen Workout. Kräftigungsübungen runden das Programm ab. Hier wird der gesamte Körper gefordert und die Kondition verbessert.

Zumba®?

Zumba ist eine Kombination aus lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Ganzkörpertraining. Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt. Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung.

Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po und die Arme trainiert.

Zumba® Step?

Mit Zumba® Step bieten wir dir ein Steptraining, das leicht zu erlernen ist. Fast wie nebenbei trainierst du zu toller Musik dein Herz-Kreislaufsystem und straffst deine Bein- und Gesäßmuskulatur. Wir garantieren dir einen hohen Spaßfaktor.

Aerobic

Vorlesen

Herbstsemester

Herbstsemester 16.09.18 - 15.03.2019

Kurs	Tag	Uhrzeit	Leitung	Raum
Body Workout	Montag	08:30 - 09:30 Uhr	Nele Söker	Budoraum
Fatburner	Montag	16:00 - 17:00 Uhr	Christel Teschke	Einfeldhalle
Bauch Beine Po	Montag	17:00 - 18:00 Uhr	Pia Lohse	Einfeldhalle
Body Workout	Montag	18:00 - 19:00 Uhr	Pia Lohse	Einfeldhalle
Dance Workout	Montag	19:00 - 20:00 Uhr	Sophie von Oepen	Einfeldhalle
Body Workout	Dienstag	08:30 - 09:30 Uhr	Natalie Kulski	Budoraum
Fatburner	Dienstag	16:00 - 17:00 Uhr	Lelia Pinkawa	Einfeldhalle
Teeboo	Dienstag	17:00 - 18:00 Uhr	Shari Sendrowski	Einfeldhalle
Bauch Beine Po	Dienstag	18:00 - 19:00 Uhr	Linda Pulsfuhs	Einfeldhalle
Body Workout	Mittwoch	08:30 - 09:30 Uhr	Nele Söker	Budoraum
deepWORK®	Mittwoch	17:00 - 18:00 Uhr	Hauke Fischer	Einfeldhalle
Body Workout	Mittwoch	18:00 - 19:00 Uhr	Linn Juhl	Einfeldhalle
Hot Iron I	Mittwoch	19:00 - 20:00 Uhr	Lelia Pinkawa	Einfeldhalle
Fatburner	Donnerstag	16:00 - 17:00 Uhr	Madeleine Bönning	Einfeldhalle
Body Workout	Donnerstag	17:00 - 18:00 Uhr	Natalie Kulski	Einfeldhalle
Zumba	Donnerstag	18:00 - 19:00 Uhr	Shari Sendrowski	Einfeldhalle
Hot Iron II	Donnerstag	19:00 - 20:00 Uhr	Danny Nainzadeh	Einfeldhalle
Step Workout	Freitag	17:00 - 18:00 Uhr	Eva Lorenzen	Einfeldhalle
Body Workout	Freitag	18:00 - 19:00 Uhr	Nini	Einfeldhalle
Bauch Beine Po	Freitag	19:00 - 20:00 Uhr	Nini	Einfeldhalle
Body Workout	Samstag	10:00 - 11:00 Uhr	Lelia Pinkawa	Einfeldhalle
Power Workout	Samstag	11:00 - 12:00 Uhr	Linda Pulsfuhs	Einfeldhalle
Bauch Beine Po	Sonntag	10:00 - 11:00 Uhr	Anja Goetsch	Einfeldhalle
Hot Iron I	Sonntag	11:00 - 12:00 Uhr	Danny Nainzadeh	Einfeldhalle

Stufe I = Anfänger, Stufe II = Fortgeschritte Anfänger, Stufe III = Fortgeschrittene